Olkapääkipu – mistä kipu voi johtua ja milloin hakea apua?
Olkapääkipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön oireista. Kipu voi alkaa äkillisesti esimerkiksi harjoittelun yhteydessä tai kehittyä vähitellen ilman selvää syytä.
Olkapää on ihmiskehon liikkuvin nivel, minkä vuoksi siihen kohdistuu paljon kuormitusta arjessa, työssä ja liikunnassa. Kivun taustalla voi olla useita eri tekijöitä, eikä syy aina löydy pelkästään oireiden perusteella.
Useimmiten olkapääkipu on hoidettavissa, mutta pitkittyessään se voi vaikeuttaa nukkumista, työskentelyä ja harrastamista merkittävästi.
Miksi olkapää voi kipeytyä?
Olkapääkivun taustalla voi olla esimerkiksi:
- Jänteiden ärsytys tai kuormitus
- Kiertäjäkalvosimen ongelmat
- Limapussin ärsytys
- Nivelperäiset muutokset
- Olkapään jäykistyminen
- Niskan alueelta heijastuva kipu
- Hermoston ärsytys
- Tapaturmat ja vammat
Monissa tapauksissa kipu liittyy useamman tekijän yhteisvaikutukseen.
Miksi olkapääkipu tuntuu erityisesti yöllä?
Moni hakeutuu vastaanotolle juuri sen vuoksi, että olkapääkipu herättää öisin.
Tyypillisiä tilanteita ovat:
- Kipu kyljellä maatessa
- Herääminen olkapään särkyyn
- Vaikeus löytää hyvää nukkuma-asentoa
- Kivun paheneminen yön aikana
Yöllinen kipu voi liittyä esimerkiksi olkapään jänteiden tai limapussin ärsytykseen, mutta myös muihin olkapään rakenteisiin kohdistuvaan kuormitukseen.
Miksi olkapäähän sattuu kättä nostaessa?
Olkapääkipu kättä nostaessa on yksi yleisimmistä olkapääoireista.
Kipu voi tuntua esimerkiksi:
- Sivulle nostettaessa
- Eteen nostettaessa
- Ylös kurkottaessa
- Takin pukemisen yhteydessä
- Tavaroita nostettaessa
Käden nostamiseen osallistuu useita lihaksia, jänteitä ja niveliä, joten oireen tarkempi syy vaatii usein tutkimista.
Olkapääkipu salilla tai urheillessa
Moni huomaa oireen ensimmäisen kerran harjoittelun yhteydessä.
Olkapääkipu voi ilmetä esimerkiksi:
- Penkkipunnerruksessa
- Pystypunnerruksessa
- Leuanvedoissa
- Heittolajeissa
- Mailapeleissä
Kivun taustalla ei välttämättä ole yksittäinen vamma, vaan kuormituksen, palautumisen ja liikkeenhallinnan kokonaisuus.
Olkapään voimattomuus tai käsi ei nouse normaalisti
Joskus kipuun liittyy myös voimattomuutta.
Tyypillisiä oireita voivat olla:
- Käden nostaminen tuntuu vaikealta
- Voima katoaa tietyssä liikesuunnassa
- Esineiden nostaminen vaikeutuu
- Käsi väsyy tavallista nopeammin
Voimattomuuden taustalla voi olla useita eri syitä, minkä vuoksi oire kannattaa tutkia erityisesti silloin, jos se on selvästi lisääntynyt.
Voiko olkapääkipuun liittyä käden puutumista?
Kyllä voi.
Joissakin tilanteissa olkapääkipuun voi liittyä:
- Sormien puutumista
- Käsivarren puutumista
- Pistelyä
- Sähköiskumaista tunnetta
Tällöin oireen taustalla voi olla myös niskan alueelta tulevaa hermoston ärsytystä, eikä ongelma välttämättä sijaitse pelkästään olkapäässä.
Niskan oireista voit lukea lisää niskakipu-sivultani.
Milloin olkapääkivun vuoksi kannattaa hakea apua?
Olkapää kannattaa tutkituttaa, jos:
- Kipu jatkuu useita viikkoja
- Kipu häiritsee unta
- Käden liikelaajuus rajoittuu
- Käsi tuntuu heikolta
- Oire uusiutuu jatkuvasti
- Harjoittelu tai työskentely vaikeutuu
Pitkittyneissä oireissa taustatekijöiden selvittäminen auttaa valitsemaan oikean hoitolinjan.
Milloin tulee hakeutua lääkäriin?
Hakeudu lääkärin arvioon, jos:
- Oire alkoi tapaturman jälkeen
- Käsi ei liiku normaalisti
- Kipu on erittäin voimakasta
- Oireisiin liittyy kuumetta
- Käteen tulee äkillistä heikkoutta tai tunnottomuutta
Mitä voit tehdä itse?
Olkapääkivun itsehoidossa voivat auttaa:
- Kuormituksen väliaikainen keventäminen
- Liikkeen ylläpitäminen kivun sallimissa rajoissa
- Riittävä palautuminen
- Harjoittelun asteittainen muokkaaminen
- Ergonomian huomioiminen työssä
Pitkittyneen kivun kohdalla oireiden syy kannattaa kuitenkin selvittää.
Miten olkapää tutkitaan vastaanotolla?
Vastaanotolla arvioidaan:
- Oireiden historia
- Kivun sijainti
- Liikkuvuus
- Voima
- Niskan mahdollinen vaikutus oireisiin
- Päivittäistä toimintakykyä rajoittavat tekijät
Tutkimuksen tavoitteena on muodostaa mahdollisimman tarkka käsitys oireiden taustalla olevista tekijöistä.
Usein kysytyt kysymykset olkapääkivusta
Miksi olkapääkipu herättää yöllä?
Yöllinen kipu voi liittyä esimerkiksi olkapään rakenteiden kuormittumiseen tai ärsytykseen. Tarkka syy vaihtelee yksilöllisesti.
Miksi olkapäähän sattuu kättä nostaessa?
Käden nostamiseen osallistuu useita rakenteita, joiden toimintahäiriöt voivat aiheuttaa kipua.
Voiko olkapääkipu johtua niskasta?
Kyllä. Niskan alueen ongelmat voivat joskus heijastaa kipua olkapäähän tai käsivarteen.
Voiko saliharjoittelu aiheuttaa olkapääkipua?
Kyllä. Oire voi liittyä esimerkiksi harjoitusmäärään, tekniikkaan, palautumiseen tai kuormituksen muutoksiin.
Milloin olkapää kannattaa tutkituttaa?
Jos kipu pitkittyy, häiritsee unta tai rajoittaa arkea, tutkiminen on yleensä perusteltua.
Varaa aika vastaanotolle
Jos kärsit pitkittyneestä olkapääkivusta tai haluat selvittää oireidesi mahdollisia taustatekijöitä, voit varata ajan vastaanotolleni Seinäjoelle TÄSTÄ.
Lue myös
- Niskakipu – yleiset syyt ja milloin hakea apua
- Yläraajojen kivut – yleiset syyt ja milloin hakea apua
- Käsien puutuminen – mistä oire voi johtua?
- Kyynärpääkipu – yleiset syyt ja milloin hakea apua
- Rannekipu – yleiset syyt ja milloin hakea apua